Puterea somnului la locul de muncă


Vă simţiţi obosit/ă la locul de muncă? Consumaţi cafea, ceaiuri şi băuturi energizate să scăpaţi de starea de oboseală. Ei bine, s-ar putea să aveţi nevoie de un pui de somn.

Oamenii de ştiinţă susţin că există patru stadii ale somnului. Primele două durează între 10 şi 30 de minute. Se pare că un somn de numai 10 minute nu ajută foarte mult, şi efectul lui este aproape inexistent. Însă un somn de 30 de minute ajută foarte mult, atâta vreme cât nu intrăm într-un somn profund. Somnul de 30 de minute, aşa cum ne-o arată şi clipul de mai jos, ne ajută să ne creştem productivitatea, funcţiile cognitive, memoria şi creativitatea. Dacă dormim peste 30 de minute trecem la somnul profund, din care ne revenim mai greu. Acesta este şi motivul pentru care mulţi oameni consideră că puiul de som nu le este benefic, însă problema este că dorm prea mult.

 

Anunțuri

Autor: puckmucky

I am a huge fan of....COFFEE! That's all about on this blog,coffee news,coffee facts,coffee taste,trivia and much more!